【本】カラダ革命ランニング

以前は闇雲に走るだけだったんだけど、最近いろいろ勉強しています。
本を読むって大事ですよね。私はもともと本を読むのが大好きなので、今はランニング関係の本を読むのが楽しくてしょうがないです♪

で、時間が出来たら感想などを交えながら、ブログに紹介していきますね！
ベテランさん達は既に読んだ事がある本ばかりかと思いますが・・・(^^;;

題名の「カラダ革命ランニング-マッスル補強運動と正しい走り方-」。
ここに書いてあるマッスル補強運動を走る前に行ってます。
まだ特に変化は見られないけど、体幹で走れるようになれたら膝の痛みも軽減するんだろうな～と思います。

プロでも体幹で走れない人も多いと書いてあるので、正しい走りっていうのは難しいことなんだろうけど。長く楽しく走るためには、基本をしっかり作らないとですね。

「やり方をしらずにかんばりすぎる市民ランナー」とか、読んでてなるほど。と思ってしまう。
レベル別トレーニングメニューやレベル別ケガ・故障の予防や、走ることの素晴らしさが書かれていて、とてもためになる本です。

金哲彦さんの本は他にもいろいろ出ているので、読むのが楽しみ♪
また読んだら紹介しますね！

そうそう。
ランニング初心者の人は、ランニング本を必ず数冊読んでからスタートして欲しいと思います。
ダイエット目的。健康のため。流行ってるからなんとなく。で、ランニングを始めた人も、「知っている」のといないのとでは全然違いますよ。

と、偉そうに言ってますが、自分の痛い経験からのアドバイスです～(^^;;
まずは走るカラダ作りをしっかりして、ランニングを楽しみましょ♪

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