ホノルルマラソンへの道2017 -ホノルルマラソン体験記&基礎知識-

腹筋プログラム♪

腹筋プログラム♪

ビリーズブートキャンプの5日目・6日は、腹筋プログラムです♪

4日間は55分だったけど、この2日間は35分のみ。
7日間一通りトレーニングしたら、時間の無い時は、腹筋プログラムだけやってもいいかなって思いました。
何しろビリー曰く、腹筋は一番効果が現れやすいって言ってたし♪

しかし、相変わらずキツイですよ~
これで腹筋がしまらない人は、かなり手を抜いてやってるんじゃない?ってほど、確実に引き締まる予感。それほどキツイです(>_<)

でもね、先日久しぶりに皇居ランした時に友人の腹筋触ったんだけど、硬かった(*_*)
彼女はブートキャンプ卒業して、ターボジャムを毎日やってるらしく、確実に引き締まってました!

私もターボジャムに挑戦しようと思ってますが、まずは、ビリーを最後までやらないとね(^^;;

皇居ランの話は次回に書きます~。

ビリーズブートキャンプ


ブートキャンプ再開~!

ランスカで皇居ラン♪

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