腹筋プログラム♪

ビリーズブートキャンプの5日目・6日は、腹筋プログラムです♪

4日間は55分だったけど、この2日間は35分のみ。
7日間一通りトレーニングしたら、時間の無い時は、腹筋プログラムだけやってもいいかなって思いました。
何しろビリー曰く、腹筋は一番効果が現れやすいって言ってたし♪

しかし、相変わらずキツイですよ～
これで腹筋がしまらない人は、かなり手を抜いてやってるんじゃない？ってほど、確実に引き締まる予感。それほどキツイです(>_<)

でもね、先日久しぶりに皇居ランした時に友人の腹筋触ったんだけど、硬かった(*_*)
彼女はブートキャンプ卒業して、ターボジャムを毎日やってるらしく、確実に引き締まってました！

私もターボジャムに挑戦しようと思ってますが、まずは、ビリーを最後までやらないとね(^^;;

皇居ランの話は次回に書きます～。