ビリーズブートキャンプにゆる～く入隊宣言！
だいぶ抵抗していたんだけど（自分の中で）、やっぱり私もビリーズブートキャンプに入隊する事にしました！（笑）
筋力アップのために、ジムに行けない日は家でひっそり筋トレします♪
私の周りではだいぶ前からみんな入隊していて、ビリーの信者になりつつある女性もいます。
ちょろっと内容を説明すると・・・、
↓この、「ビリーと仲間たち」と一緒に、DVDを見ながらトレーニングするというものなんですけどね。
まだ1日目なんだけど、かなりハードでゲンナリ。
私の場合、膝が負傷してるので、飛び跳ねたり膝に負担がかかりそうな動きは見てるだけ～だったのにも関わらず、そうとう疲れました(^^;;
ビリーズブートキャンプとは？
全米でヨガ、ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつ。ハリウッドスターやセレブ御用達の短期集中プログラム・・・だそうです。
もともとアメリカの軍隊で行われていた、短期間で体を絞り込むための集中トレーニング方法。アメリカ陸軍、エリート養成プログラムの専用トレーナーを努めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを基に女性でも気軽に出来るよう独自に開発したエクササイズが、このビリーズブートキャンプです。
7日間プログラム
- 1日目・2日目 基本プログラム 55分
- 3日目・4日目 応用プログラム 55分 （二の腕、ヒップ、太もも）
- 5日目・6日目 腹筋プログラム 35分
- 7日目 最終プログラム 30分
55分ってかなり長いですよね～。もう汗びっしょりですよ(^^;;
ビリーズブートキャンプにゆるーく入隊！
私の場合、膝が負傷中なので、ゆる～くやります（笑）
きっと毎日も出来ないので、気が向いた時にやる感じですが、それぞれの感想をアップしますね～
みなさんも一緒にいかがですか～？（笑）
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