筋肉量を測ってもらったら・・・
先日入会したティプネスのDr.フィットネスで、筋肉量を測ってもらったら、全身の筋肉量が標準より一段低いブルー一色でした(>_<)
測ったことがある人は分かると思うけど、肩から足までの筋肉量が色分けされてるんですよ。
標準が緑色で、赤に近くなるほど筋肉量が多いの。で、青は低い。で、頭部を除いた全身がブルー(>_<)
今は膝を痛めてるので走ってないけど、自転車やウォーキング、ちょっとした筋トレもやってたのに、全然効果なかったみたい。まあ、自転車やウォーキングは筋力アップにはならないとは思うけど・・・
こんなんだから膝に負担がかかって痛くなるんですね。
これからはジムでキチンと教えてもらって、筋トレを中心にトレーニングしていこう！
それと、ランニング以外は、割と膝の痛みが少ないので、エアロビもやってます♪
何年ぶりかのスタジオプログラム参加ですが、いろんなプログラムが新しく出来たんですね～。
難しくてついていけなそう・・・(^^;;
とりあえず、初心者レベルから徐々に頑張りたいと思ってます♪
次回測ったときにどれぐらい筋肉量がアップしてるか楽しみです。
>>ランニングblogランキングへ ／ ジョギング・マラソンランキング勝利の女神さま
はじめまして！コメントありがとうございます♪
フルマラソン目指してるんですね！
筋肉はしっかりつけた方が膝のためにいいので、お互いエクササイズ頑張りましょうね～。
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出来たら表示しますね～
私もフルマラソンめざして練習中です！筋肉量は、いまだに人並み以下ですが、徐々に付いているので楽しみです！エアロもひざに良いのですね♪やってみます。
目標達成するにはいろいろあるけれど、だからこそ達成感はおきいですね！一昨日ストリート陸上を観戦しました。為末選手も開催までにはいろいろあったそうです。最後、声を詰まらせていました。トラックバックさせていただきます、良かったら読んでみてください♪フルマラソン、がんばるぞー！
