体幹を鍛えるにはバランスボール

この間の整体の時に、「体幹がないですね」どこを軸にしたらいいやら・・・と言われて「？？？なんだそりゃ？」と思っていたんだけど、今日もジムのおにーさんに言われましたよ。

まず体幹を鍛えるにはバランスボール でトレーニングして下さい。とのこと。
とにかく軸を作るために、ひたすらバランスボールに座る練習をするそうです。
バランスボールは座るだけじゃなくて、いろんなトレーニング方法があるので、徐々に練習して行こうと思います。

まずは基本的なことからしっかりやらないと、いくら筋力を鍛えてもダメだそうです・・・。