マラソン当日のホノルルの気温

◆イッシーさん◆

あの日陰のない中を、ずっと歩くのも過酷だと思いますよ～。
女性の場合お肌にかなり影響してきますしね（笑）

いつかは4時間ぐらいで走れるようになって、極力直射日光を浴びる時間を少なくしたいです～(^^)

２００３年から５年続けて参加してますが、小生のように最初から歩くと決めている者には、天候はあまり気になりません。しかし、温度と湿度を改めて眺めてみると、２００４年のスタート時は２０度を下回っており、寒く感じたことを思い出しました。また昨年は豪雨に見舞われましたが、２２度と雨にしては気温が高かったので、シャツが濡れていても走り易かったようです。何れにしても、２０度以上の中を走るわけですから、マラソンとしては過酷です。但し、温度差は最大でも６度しかないように、ある意味では快適なコースです。（小生のように、７，８時間かけて歩く人には条件が異なるでしょうが、辛くもあり、快楽でもあります）

◆しゅうさん◆

アドバイスありがとうございます～。

夏場って日焼けもあるし、熱中症もあるし、注意が必要だけど気候の違いって言うのはホント大きいと思います。
日本では冬で、ハワイは夏ですからね(^^;;

気温が高い場合、湿度も関係してきますが、たしかに低温よりも高温のほうがバテるのは早くなると思います。
走られる方、各々の地域があるので、一概な話はできませんが、ホノルルを目指される方は、夏場にある程度、気温が高いときに走るトレーニングをして、身体を過酷な環境に慣れさせることも有効だと思います。脱水や日射病など対策はしっかりとすることは言うまでもないですが、今日は暑そうだから、やめるとか、いつも涼しいときばかり狙って走っていると、やはり身体に暑さに対する耐性ができないので、ちょっと気温があがると、影響がモロに出てきてしまうと思います。
暑いときに走るのは、かなりしんどいことですが、この夏場をがんばって練習すると、秋口になり気温が下がりだすと、すごく身体が楽になって夏前より数段走りやすく感じるようになり、疲れにくくなったり、タイムがあがったりと成果を身体が感じられると思います。
陽が昇り、気温が上がる前にハイウェイを通過できるくらいのペースの方ならそれほどでもないかもしれませんが、５時間台の方ともなると日差しがきつくなることにハイウェイを走るのは下からの照り返しもあり、かなりハードになると聞きます。
今年の夏は暑さに耐えるトレーニングも、考えてみてはいかがでしょう。