昨日久しぶりに走ってきました。
5ｋｍぐらい走っただけなのに1ｋｇ減りましたよ。体重ｗ
ものすごい汗が出て、ちょっと気持ち悪くなっちゃった。
暑い内は室内トレーニングの方がいいですね。気温の低い日を狙って走ろうと思います。
今週は仕事関係の交流会やら飲み会やらで、毎晩夕方頃からのこのこ外出してます。近所の人にあの子、水商売の人？なーんて思われちゃってるかな？（そりゃないかｗ）
ちなみに来週も月曜日から金曜日までびっしり予定が入っていて、またしても夕方出勤の女になります。なので夜はランニング出来ないから、朝早く起きないと駄目ですね。
しかし暑い～(>_<)
自宅で仕事してるので、クーラー禁止してるんです。（電気代の節約でｗ）
なので汗ダラダラたらしながら、お仕事してます。逆に仕事の効率が悪くなってる予感もしますが、エコですしね♪
ホント新陳代謝が良すぎもどうかと思う。
そういえば今週末はゴルフなんですよ。絶対干からびますね。水分＆塩分しっかり取らないと～
投稿：つかちゃん | 2008年08月26日
◆しゅうさん◆
猛暑もどこへやら。すっかり寒くなっちゃいましたね。
こんなに気温差があると風邪引きそうなので、しゅうさんもみなさんも気をつけて下さいね～。
投稿：しゅう | 2008年08月25日
つかさま、こんばんは。
ようやくバケツをひっくりかえしたような雨も上がりました。
少しだけですが、涼しくなったような気がします。
（でも予報では、暑さがぶり返すとか＾＾；）
波平さま。
大変でしたね。でも快方にむかっているようで何よりです。
つかさまの言われるとおり、今無理をして、悪化させたり長引かせたりしたら何にもならないです。
休むときはしっかり休んで、完全に治してから次の目標にチャレンジされるほうがいいですよ。
暑かったし、ちょうどいい休養になったと思えばいかがでしょう？
投稿：つかちゃん | 2008年08月21日
◆波平さん◆
怪我、かなり長引いちゃったんですね～（涙）
走れなくて不安でしょうけど、しっかり治して下さいね～。
富士トレイルも、無理しないように(>_
投稿：波平 | 2008年08月19日
つかちゃん、しゅうさん、ご心配ありがとうございます。
傷は思ったより深くて、
先週からようやく包帯がとれ、大きめな絆創膏みたいのになってます。
・・・が、いまだ膿みとかでてるんでていて、毎日通院してます。
破傷風の注射までうちました（泣）。
一番残念なのは、今週の金曜に出場予定だった、葛西臨海公園ナイトマラソン（10ｋｍ）に出れなくなってしまいました。
無理すれば出れるけど、ようやく治りかけてきたのに今無理して、９月６日の富士トレイルに出れなくなると困るので・・・。
はあ・・・（溜息）。
３０００円もったいないなあ（ナイトマラソン料）・・・。
だめだ、だめだ、気持ちを切り替え頑張ろう！
来週くらいから、ぼちぼち練習再開したいと思いますが、
思わぬ怪我で全然運動できてなくて・・・不安だなあ・・・。
投稿：つかちゃん | 2008年08月12日
◆しゅうさん◆
なんだかんだで、もう思いっきり連チャンの飲み会ラッシュです。
なんでこんなになっちゃうんだろ（汗）
8月は、土日含めて週に3日以内の交際におさめようと思ってるのに、断れないお付き合いが多すぎる～。
大人って嫌ですね（笑）
なので、毎日ぐったりしています。
水分不足なのかもしれないな～。気をつけます（涙）
投稿：しゅう | 2008年08月09日
つかさま、こんにちは。
酷暑を通り越して、蒸発してしまいまそうな毎日です。
アルコールですが、分解に体内の水分をかなり使うそうですので、夏場の連チャン飲み会は、ランニング以上に気をつけられたほうがいいかもしれません。（暑い日の生中はやめられませんけどね＾＾；）
ランニングは、一気に発汗して、自覚がありますが、飲んで体内でアルコール分解に水分を消費するのは、知らず知らずのうちに身体が慢性的に水分不足になっている可能性もあるそうです。
波平さま
大丈夫でしょうか。
夏場は傷口も化膿しやすいです。ころんでけがされると、地面の土から雑菌が入りやすいので、消毒だけはしっかりなされて下さい。
でも、勲章とはたくましいですね＾＾。初トレイル、いい結果が出るといいですね。がんばってください。
投稿：つかちゃん | 2008年08月05日
◆波平さん◆
だ、大丈夫でしょうか？
病院行きました？？
初のトレイルランですもんね。練習にも気合が入りますよね。
でも無理しないで下さいね～(^^;;
投稿：波平 | 2008年08月01日
つかちゃん、みなさん、おはようございます！
今日も、朝4時半に起きて朝ランに出発・・・したはいいけど、1ｋｍほどしたところで引き返すはめに・・・。
少しでもトレランの為になるようにと、なるべく未舗装道路走ってるんですが、今朝、砂利道で滑って、前方へダイブするような形で転び、
両肘、右膝血だらけ・・・。
特に膝は肉まで飛びだしちゃって最悪です・・・。
あとで病院行ってこようーっと。
でも、こんな傷だらけなのも、なんか勲章みたいな気持ちで少し誇らしい私は、やはりかわりものかも・・・。
投稿：波平 | 2008年07月29日
私も最近、まじめに週3位は外ランしてます♪
・・・て言っても、やはり暑いので30～40分くらいだけゆっくりとですが・・・。
府中の多摩霊園の裏に、浅間山というのがあって休日のうち1度はそこでトレラン練習したりしてます（＾＾）/
そうそう、一緒にホノルルに行った知人（兄みたいに仲良くしていただいてる、便利屋の山根さん←ニックネームだから名前だして大丈夫なんです（笑））が自転車チームに入ってまして、
私もロードバイク買っちゃいました！！
木曜日に届くので嬉しい！
マラソンのトレーニングにもなるし、いつかミニトライアスロンでもいいから出たいなあ～。
あ、山根さんは、タートルマラソンにも行くので宜しくお願いしますね☆
投稿：つかちゃん | 2008年07月28日
◆しゅうさん◆
連日の外出（飲み）とゴルフでもうヘトヘトです。
今日はさすがにダウンしてしまい、誘われてたニューバランスのパーティーキャンセルしちゃいました。
物凄く残念です・・・。
もう少し基礎体力アップしないとですね（涙）
◆ベルピッチさん◆
ナイキ、すごいですね～
すごく興味あります。ベルピッチさん参加するの？？
今度ブログで書こうかな。
◆moscatさん◆
ウォーキングしてないです～。
でも、これから走るのが暑い時はウォーキングしようかな。
定期券持ってランニングってすごい発想ですね（笑）
でも、いざと言う時ひんやりしている地下鉄構内に入れるのっていいかも♪