５月のランニング目標
膝の調子もよいので、早朝ランニング再開してみました。
が、２日続けて走ると、どうも身体がだるい。無理してもしょうがないので、１週間に３日ぐらい早朝ランニングしようと思ってます♪
その他の日は、ビリーズブートキャンプに入隊して筋トレに専念。
ストレッチは毎日やります♪
2008年のホノルルマラソンに参加するかはまだ微妙だけど、フルマラソンを走りきる体作りはしっかりしていきたいな～と考えてます。
私の走ることの目的は、ストレス発散！？（走ると気持ちいい）、基礎体力アップ、ダイエットです。
なのでタイムは気にしないのだけど、そろそろランニングを始めて３年になるので、ただ走るのではなく、フルマラソン完走を目指したトレーニングをしていきたいと思います♪
私の場合、ランニング歴３年とは言いつつ膝の故障でほとんど走ってないので、現状は、連続10ｋｍ走るのがやっとなんですよね。なので当面の目標は、６０分楽に走れるトレーニングをしよう！膝が痛くなりませんよーに。
そうそう、膝に負担をかけないように、体重も減らして行こうと思ってます。
自分で身体が軽いな～って感じる体重ってそれぞれあると思うのだけど、私の場合あと3ｋｇ痩せるとベストなんですよ。ちょっと難しいと思うけど、頑張ります(^ー^)ノ
という事で、５月のランニング目標は、
○週３回のランニング
○６０分楽に走れる体力づくり
○体重、体脂肪を減らす
こんな感じで頑張ります～。
あ、そうそう、５月は山中湖ロードレースもあるので頑張らなくっちゃ(^ー^)ノ
>>ランニングblogランキングへ ／ ジョギング・マラソンランキング◆せいログさん、ベルビッチさん◆
せいログさんはセレブなんですか！！
いいな～。セレブって憧れますｗ
私もプチセレブになりたいな～（笑）
ベルビッチさん、リベンジがんばって下さい！
私はなんだか東京マラソンに気持ちが傾いてきてますｗ
が、抽選だしな・・・。
つかちゃんさん
こんばんは、参加する気マンマンだしってコメントですが、
ご存知の通り、私は2007の計測トラブルに巻き込まれた内
の約3000人の一人なので、リベンジですヨ！（笑）
既に会社で今年の１４日前後は休みと勝手に宣言してます！
せいログさん、つかちゃんさん
こんばんは。ベルピッチです。
せいログさんはセレブなんですネ！
きっと高級ホテルをアサインされてるんだと思います。
まだこの時期では予約できないのが一般人かと思います、
アホでド素人な私などはギリギリな線で行けるかどうか。
でも今年も行きたい気持ちは満々なんですよ！（笑）
何しろ昨年の参加では、計測チップのトラブルに巻き込
まれました一人で、記録が参考記録しかありません！！
今年はリベンジしたい限りです、
◆せいログさん、ベルビッチさん◆
せいログさん、もうホテル押えたんですね～。
ベルビッチさんも参加する気マンマンだし。
私はどうしましょ。
ホノルルマラソン決めるまでに、走る事に自信がつけられれば出たいんだけど、1年ぐらいは基礎からやり直した方がいいような気もするし・・・。悩むところです。
ベルピッチさん
こんにちは。
2008年は12/14ですね。
で、私はとりあえず12イン、15アウトで抑えました。
会社がどれだけ休めるかわからないし、15以降は後でもとれるかな～と思って。私の場合仕事柄日本発になるかアメリカ発になるかわからないって事情でホテルだけ先に抑えちゃいました～
現地でいっしょに走れるといいですね。
つかちゃんさん、せいログさん
皆さんこんにちは。
せいログさん既にホテルを予約したって早い！
今年（2008）の開催は、12月14日（日）でしょうか？
私も今年は仕事が忙しくてユックリ出来ないのですが、
最短日数で決行する場合には、どうしたら良いかしら？
12月12日（金）の夜に羽田発とかがあれば、金曜日に
仕事を済ませてから行けるかなって思ってます。
日本への戻りは16日（火）が最短日数かしら？
だとすると、15日（月）と16日（火）の２日間を
お休みすれば、行って来れるかも知れませんネ！
つかちゃん
私も健康のため、というか数値改善のため(汗)走り出しましたが、今は同時に気持ちいいから続いてます。
海外出張が多くて現地ではなかなか走れない(今も米国ですが)ので、日本での限られた時間で走ってます。
先日ハーフ完走できたので、ホノルルも挑戦しようと思ってホテルだけ抑えちゃいました。お互いがんばりましょうね～
◆波平さん◆
こんにちは～♪
コメント返信が遅くなってすみません(^^;;
目標を持つと頑張れますよね。
私もフルマラソンを完走できるようになったら、
タイムを意識して走りたいなって思います。
まずは完走できる身体にしないと(^^;;
しゅうさん、つかちゃん、みなさんこんにちは♪
ありがとうございます。
先月、スプリットを計れる時計を買ってから、
練習する時時間を計ってみたりして、
少しだけ時間を気にしてみました。
今回ものハーフも、1Ｋｍごとに時間を計って、
いつものペースと同じに走れてるか確認しながら走ってみました。
私は、まずは＜10Ｋｍを1時間切る＞、そして、次のフル（まだ未定）では５時間半を切る・・・が目標です。
早いランナーの方達からしたらレベルの低い目標ですが、
私にはこれくらいがちょうどいいかと・・・（汗）。
次は来月の＜お台場ナイトラン・10ｋｍ＞です☆★
しゅうさんの言うように、目標があった方が絶対いいですよね。
それにしても、つかちゃん、口元を隠してはいるけど、
可愛いですね（＾。＾）/
◆波平さん◆
ハーフお疲れ様＆30分切りおめでとうございます(^ー^)ノ
すごいな～。どんどん早くなっていきますね！
私も追いつきたい。。。
お互い目標に向かって頑張りましょう♪
◆ベルピッチさん◆
ほんとだ！！
見ると惹かれますよね～。
完走の自信が出来たら参加したいんだけどな・・・。
◆しゅうさん◆
ありがとうございます～。
週に2.3回のんびり走ります♪
爆弾が爆発しないように(^^;;
波平さま
ハーフおつかれさま、そして完走、タイムもラップで５キロ３０分切りおめでとうございます。
レースで数字として成果が出ると、うれしいですよね。
楽しんで走ることが第一ですが、何か少しでもいいので目標をもって走ると日々の練習にも励みがでると思います。
私もやっとフルの疲れがとれて練習を再開しました。しばらく目指す大会がないので、へたをすると練習もダラダラになりがちですが、今はじっくり内筋を鍛えることをがんばっています。次回レースに出場する機会があれば前よりはいいタイム出したいです。これから５月も過ぎると段々暑い時期になりますが、お互いがんばりましょう
つかちゃんの目標、私も全く同じです。
（体重の件では、私はつかちゃんの倍落とさないとならないけど・・・）。
今日、ハーフ走ってきました。
２時間９分２０秒でした。
へっぽこの私にしては頑張ったほうです。
ハーフは初めてでしたが、やはりフルはきついですね・・・。
終わったあと、フルならこの倍走るんだよな・・・って考えたら怖くなりました。
でも、５キロは初めて３０分切りました（*^_^*）
私は残念ながら今年のホノルルは行けないけど、
次のフルにむけて、つかちゃんのように計画をたて、がんばります。
つかちゃん、ファイテンの５本指靴下、よかったですよ。
つかちゃんさん
こんばんは。頑張って目標設定されてますネ！
2008年のホノルルマラソン参加はまだ未定とのことですが、
このページを見たら絶対に行きたくなっちゃいますよ（笑）
http://www.honolulumarathon.jp/runners_square/gallery/index.html
Photo Gallery2007が公開されました！！
思い出が蘇ります！今年も行きたくなっちゃいました！
こんばんは。
毎日ガンガン走って、走力も耐力もつけられたら理想ですけど、やはり大なり小なり疲労もついてきます。
短期決戦で、おしまいというなら追い込むようにする練習もできますが、ランニングとも長く上手に付き合おうとしたら、ゆるめのスケジュールで負担になりすぎないことが続けるためにはいいですよね。そこになまけが入ってはいけませんが、そういうことでなく、週に２～３回というところでお休みもありつつやるときはやるっていうのがいいんだと思います。
つかさまの場合、お膝に爆弾もかかえているので、とにかく疲労を溜めないようにがんばってください。
