トレーニング週間報告9/18-24（4週目）

こないだ皇居マラソンしてから、腰が痛いのが続いてたんだけど、
ちょっと歩くだけで痛くて、やばい感じ。

このままじゃとてもじゃないけど走れないと焦った私は、知り合いの紹介で、怪しい鍼灸氏の所に治療に駆け込みましたｗ
なんと5分～6分で8000円！！初診料込みですが、あっと言う間の治療。

でもなんと、次の日の練習が出来ちゃったんですね～。奇跡です(^▽^)/
というか、私の場合、骨がどうとかじゃなく単なる筋肉疲労だったようで、充分準備体操するように！注意を受けましたよ。初心者丸出し(^^;)

なので、練習は1日のみ。

○5ｋｍ　（30分ran　10分walk　皇居）