荒川市民マラソン、湘南国際マラソンに参加のみなさま、完走おめでとうございます＆お疲れ様でした(^▽^)/
私はといえば、近所の接骨院に行ってきましたよ。
右ひざの痛みもそうだけど、右股関節がエクササイズをしてるとカクカクするが気になってて、なにかというと障害が出るのが右側だから、そのことも聞いてみようと思って行ってきました。
見てもらったら、腰もこって硬くなってるし、股関節も、筋肉も硬くなってて、膝の裏の筋も固いらしい。全て硬くなってるって言われましたよ。
これから週に1回は通って、マッサージでほぐしてもらうようにします。
それと、
『膝の損傷は治りにくいし、走ることは諦めて、他のスポーツすれば？水泳とか？
コレは治らないんじゃないかな～』
って言われちゃった。
くぅ～(>_<)
治してもらいに医者に行ってるってのに、その言い方はなんだ！！
私は泳げないんだよぉぉぉお！！
とにかく長時間のスポーツや激しいスポーツは止めた方がいいよ。とのこと。
じゃあ、普段のランニングは30分ぐらいにとどめて、レースの時は痛み止め飲んで走ろうかなって言ったら、「走るの好きなんだね～」って微妙に呆れられた(^^;;
でも、無理しないように走りながら、少しずつカラダの仕組みなどを勉強して克服していくつもりです。
そうやって数年間は様子みながら頑張ってみます。
で、それでもますます酷くなるようなら、潔くスパッと辞めよう。
とりあえず、タンパク質とコラーゲンを取りなさいって言われました。
「ランニング辞めなさい」←これ以外は素直にしたがって、タンパク質とコラーゲン摂取に励みます。
みなさんも、膝が痛み出したら無理せず休んでくださいね。
無理を重ねて私のようにならないように！
投稿：つかちゃん | 2008年03月19日
◆ベルピッチさん◆
完走おめでとうございます(^ー^)ノ
しかも11分もタイム縮めたなんてすごいです！！
ホントお疲れ様でした♪
ところで、膝、大丈夫でしょうか？
無理しないようにして下さいね。
是非是非、医者に行って見てもらってください。
早い内なら治すのは簡単だって言ってましたし。
お大事にして下さいね！
投稿：つかちゃん | 2008年03月19日
◆のぶさん◆
最近調子が良かったからショックで・・・（涙）
でも、負けませんよ。
無理はしないけど、研究しながらランニングを続けたいと思います♪
インソールは金曜日に変えに行こうと思ってます。
機能性タイツはイマイチ気が進まないんだけどそんなこと言ってる場合じゃないですよね(^^;;
一応ひざかんたんは買い込んでますｗ
スクワットも頑張ってるんですけどね～(>_
サイト情報ありがとうございました！
このサイト、無料でトレーニングしてくれるんですね！
今度参加してみようかな～。
投稿：つかちゃん | 2008年03月19日
◆Timさん◆
はい！
グルコサミンは毎日飲んでるんですよ。
やっぱ「りコラーゲン、コンドロイチン、グルコサミンの三者一括補給」が最強かな～
投稿：つかちゃん | 2008年03月19日
◆moscatさん◆
こんにちは♪
コメントありがとうございます(^ー^)ノ
水泳ですよね～(^^;;
25ｍを生きるか死ぬか！？という感じでどうにか泳げることは泳げるんだけど、水泳自体がどうも好きじゃないんですよね。
ジムに行ってた時は少し泳いでたんだけど、どうも続かなくて・・・。
moscatさんは泳ぎが好きになったんですね～。
私も気持ちよく泳げるようになったら好きになるかな？
うーん、でもやる気になれません～(^^;;
投稿：波平 | 2008年03月19日
つかちゃん、ベルビッチさん、みなさんこんにちは。
ゴールのアーチのところのタイムが5時間20分だったのなら、
スタートするまでに20分位かかったのなら、
記録にのるのは5時間20分のほうです。
本人に送られてくるほうには20分さしひいたネットタイムも両方のってくるみたいですね。
・・・てことは、ベルビッチさん、5時間切るか切らないかのタイムで走ったって事ですね！
すごすぎる！尊敬します！
私も今日からまたボチボチと運動開始します（今日はエアロビだけ・・・）。
足は、昨日行ったマッサージのおかげでほぼ完全復帰。
だけど、せっかく減った体重は、3日で戻りました・・・。
ちなみに、読売新聞のホームページで、荒川の全選手の大会結果が掲載されて見れますよ。
スタートまでにかかった時間ふくまれているので、
5時間代ぎりぎりでのってて15分は大きいな・・・。
うちの息子が、4月からアパートを借りるので、朝の心配しなくてよくなるから、そしたらつかちゃんの真似して、朝ランしようかしらん。
投稿：ベルピッチ | 2008年03月18日
つかちゃんさん、皆さん
こんばんは、連続投稿で失礼します。
日曜日のマラソンを終えて、月曜日は足がパンパン！
膝が痛くて痛くて苦しみながら仕事をしました。
「てもみん」に寄りマッサージを受けましたが、
筋肉痛は改善出来ても、膝の痛みは治療が必要
とのコメントをスタッフから言われました。
スタッフから紹介を受けた、「てもみん」系列で、
治療もしている店舗があります。東京駅のど真中
なので仕事帰りに寄ってみました。もう歩くのも
ままならない状態でしたので...（涙）
90分間で12,600円と少し高価でしたが、両足の
アイシングから始まり、針、マッサージ、針の
繰り返しで、ストレッジを加え、最後は、置き針
とテーピングまでしてくれて充分な治療をしてく
れました。満足してはおります。
何とか歩いて帰宅することが出来ましたが、まだ、
膝が痛いし、かばっている、反対の足も腫れてて、
何だか明日の朝はヤバイ感じがしています。（涙）
針は初めての経験でしたが、少しピリピリしてて、
痛いのですが、なかなか効くのかなって思ってます。
投稿：ベルピッチ | 2008年03月18日
つかちゃんさん、波平さん、皆さん
こんばんは。
荒川マラソン当日は確かに暑かったですネ！
練習は確かに頑張ってたんですが、膝を故障してしまい、
辛い結果になりました。特にレース後のここ１，２日が
日常生活も辛くて（涙）
波平さんのコメント通り、給水ポイントでコップが無く、
給水出来てない箇所が確かに数箇所ありました。
私の場合は、ボランティアの子供に頭から水をかけて！！
とお願いして水を浴びながら歩きました（笑）
途中、私設応援の方で、塩を用意してくれている方が居て、
それにも救われました。
また自分でも大きめのポーチを用意して、塩飴とスポーツ
ゼリーみたいのを持ち歩いてましたので助かった次第です。
ところで計測タイムが異なる話しは知りませんでした。
私の場合は、相当、後ろからのＧ組からのスタートで、
約２０分位は掛かったと思います。
じゃあ４時間台ってことかしら（笑）
投稿：かず | 2008年03月18日
自分も膝でスポーツを禁止になりました。
運動したいのにできないつらさはよくわかります。
でも少しは我慢もしないとね
のちのちを考えたら大変なことになるかもしれない
歩けなくなるかも・・
車椅子・・
とりあえずは治すことを専念しては？
投稿：コマ | 2008年03月18日
膝ですが、神田のアスリートクラブで相談してみては・・どうでしょう。私も含めて膝で悩んでいた人かなり直っていますよ。希望をもって・・
投稿：波平 | 2008年03月18日
べルビッチさん、すごい！
11分短縮したなんて、あの暑い中すごい。
私は、つかちゃんにも報告しましたが、
ホノルルより増3ｋｇ＋練習不足となまけてたつけがちゃんと現れました。
せめて同じタイムでと思ったのですが、
ホノルルより3分遅かったです（ネットタイムですが・・・）。
ベルビッチさんはきっと練習されたんですね。
私もこれからはちゃんとトレーニングしよう。
しかし、暑いのに給水が切れてる場所が2箇所はありましたよね。
あれは悲しかった。
それと、私は初心者なのでわからなくて、荒川マラソンの事務局まで電話して質問してしまったのですが、
タイム、レースがはじまった9時から自分がゴールをふんだじかんまでの登記記録？と、スタート地点を通過してからゴールするまでのネットタイムがあるとの事で、記録されるのは前者の方との事で、
私はスタート通過まできっかり15分あったので、
それじゃ前の方に並んでる人の方が特って事ですよね？と
言ってもしかたない事を言ってしまいました。
つかちゃん、私も膝が痛い。
今日、会社帰りにマッサージに行ってこよう。