走る体にする

◆波平さん◆

すごいですね～。20ｋｍですか！
荒川マラソンへ向けて頑張ってますね♪

ところで、子宮筋腫ってそのままでいいんですね～。
私ならすぐに手術しちゃうな。なんか怖いし。
トイレが近いのはそのせいなんですかね。
専門的なことは分かりませんが・・・。

私も婦人科検診とかしないと駄目ですよね～。
もういい年なんだし。今年してこよう！！

つかちゃん、皆さん、お元気ですか？
昨日、夜、頑張って20ｋｍ走ってきました。
ホノルル以来最高距離です・・・。
10ｋｍ過ぎからすでに少しずつ疲れだし・・・。
それに、私はものすごくトイレが近いので、3回もトイレに行きました・・・・。
この倍走るんだ・・・と思ったら、ホノルルの時同様、ちょっとげんなりしてしまう自分が・・・。
でも、頑張らないと・・・。

余談になりますが、こんな事ここで言っていいのかどうか・・・ですが、私は＜子宮筋腫＞もちです。
しかも、15ｃｍくらいの巨大筋腫です。
幸い、こんなにも大きいのにもかかわらず、これと言った症状がない為、どうしても手術に踏み切れず、半年に1度の経過観察通院中です。
唯一症状があるのが、そのせいかはっきりわかりませんが、
トイレがわりと近い事・・・。
大きな筋腫で膀胱が圧迫されてるのかな・・？
走ってる時のトイレタイムってわりとロスタイムな気がするけど、
トイレ行きたいの我慢して、気になりながら走るより、
出しちゃって走った方が全然いいですもんね（体にも精神的にも・・・笑）。

ま、どうしても手術が必要になったらするけど、
しないですむならそれにこした事はないから様子みます。

あぁ、すっきりした。
極一部の人にしか言ってないから言えて少しすっきりしました。
マラソンと話が少しずれてしまいすみません・・・。

◆イッシーさん◆

アドバイスありがとうございます♪

真向法ってなんだろう？って調べてみてびっくりしました。
最近お風呂上りに、私がテキトーに行ってたストレッチとまったく同じ。（第四体操はしてなかったけど）

で、注意事項とかを読んで、今までのやり方では駄目なんだって分かりました。
やり方をプリントアウトしたので、今日のお風呂上りにさっそく実践してみたいと思います。

ありがとうございました(*^^*)

◆きんぎょちゃん◆

まいど～(^ー^)ノ

ビリーズブートキャンプの応用プログラムにはイヤと言うほどスクワット入ってます(^^;;
今は、腹筋プログラムをベースに、応用プログラムも出来るだけやってるので、それでカバーしてるかな～という感じです♪

自分に負けずに頑張ります(^▽^)/

きんぎょちゃんも、篠山フルマラソン頑張って下さいね♪

走る気が起こらないのは、体が休息を要求しているからです。
大阪の福士を見て分かるように、フルマラソンは過酷なものです。雨で濡れて走った体には、予想以上に疲労が溜まっているのかもしれません。美味しい物を沢山食べて、体力が回復する頃には暖かくなり、俄然走る意欲が湧いて来るでしょう。
体の柔軟性は先天的なものがありますが、訓練である程度カバー出来ます。簡単で、時間も掛からない「真向法」をやられては如何でしょうか。一月続けてやると、効果が実感出来ると思います。何事も継続が肝腎です。バレリーナーは、毎日厳しい訓練をして体の柔軟性を保持しています。一日休むと人には気付かれなくとも、自分で分かるそうです。

まいどーー　お久しぶりです＼(^○^)／ 　
がんばっておられますね～♪
自分に負けずにがんばってくださいね！
メニューの中にスクワット忘れずに取り入れてくださいね！
あまり膝を曲げないスクワットで、、
とにかく前向きな行動が一番です！！　
こちらも、兵庫県ABC篠山フルマラソンにむけて
がんばりまーす　＼(^○^)／

◆しゅうさん◆

除隊しないよう、頑張ります(^ー^)ノ

ビリーさん、入隊がんばれ！